Рубрика: Спорт та тренування

Бігова доріжка – як почати займатися на ній новачкам, яких помилок уникати, і як підвищити ефективність занять? Одним з найбільш популярних і ефективних тренажерів є бігова доріжка. Це конструкція з широким полотном, що імітує умови для ходьби або бігу з різною інтенсивністю. Використання такого тренажера досить просте, але у початківців користувачів часто виникають такі питання, як включення і налагодження доріжки, можливість використання її для певних цілей, наприклад, схуднення. Правильна настройка і перевірка бігової доріжки Починати тренування слід з вирішення питання, як налаштувати бігову доріжку. Практично всі моделі мають базові функції,…

Read More

У спортзалі людині надається можливість прокачати своє тіло на силових або кардіо тренажерах, які надають, в основному, конкретний вид навантаження. У нашому магазині запропоновано тренажер еліпсоїд, серед особливостей якого виділяють одночасну розробку більшої частини м’язів організму і зміцнення серця під час тренування. Також прилад популярний наступними властивостями: Безшумність. Тренажер для будинку, де є маленькі діти, стане ідеальним засобом для відновлення фігури після пологів. Апарат трохи шарудить під час заняття, але видаваний звук настільки тихий, що не розбудить сплячу дитину під час проведення фітнесу. Легкість рухів на еліптичному тренажері. Заняття нагадую…

Read More

Початок будь-якого тренування не повинен бути різким або хаотичним. Щоб уникнути травм і забезпечити ефективну роботу м’язів, необхідно підготувати тіло до фізичних навантажень. Саме для цього існує розминка – базовий, але надзвичайно важливий етап кожного тренування, незалежно від рівня підготовки чи виду активності. Розминка активізує серцево-судинну систему, покращує кровообіг і “пробуджує” м’язи. Завдяки цьому організм поступово переходить у тренувальний режим, а м’язи отримують достатньо кисню та поживних речовин. Це не лише підвищує ефективність вправ, а й запобігає болю та судомам у майбутньому. Ще один важливий аспект розминки – ментальна підготовка.…

Read More

Неодноразово говорив про абсурдність ідеї «спалювання» жиру на животі за допомогою качання пресу, але сьогодні хочеться процитувати перекладений уривок книги про застосування біомеханіки у фітнес та бодібілдинг. «Це переконання, настільки широко поширене в буденному уяві і підживлює рекламою по телебаченню і в газетах, є емблемою спотвореного уявлення населення про світі фітнесу. Не його вина, середній користувач з надмірною вагою думає про тренажерному залі як про місце, де можна спалити якомога більше калорій, тому що в його голові спалювання калорій рівносильно спалюванню жиру. Таким чином, виконання вправ на черевний прес являє…

Read More