admin - Part 7

Як зберегти взаєморозуміння в сім’ї: прості правила щоденного спілкування, які допомагають зміцнити довіру, близькість і любов

Взаєморозуміння – це один з найважливіших факторів існування здорової і міцної родини. Саме вміння слухати і чути один одного, розуміти, приймати, входити в положення один одного, знаходити компроміси за діаметрально протилежних поглядах і є фундамент цієї щасливої родини. Якщо в сім’ї є любов і взаєморозуміння, то ніякі життєві негаразди не зруйнують такі відносини. Сьогодні ми обговоримо як з’являється взаєморозуміння, чому воно з роками може зникнути, і як його повернути. З самого початку в новій сім’ї не завжди виникає взаєморозуміння. Відбувається це, в основному, із-за скритності і замкнутості когось одного або…

Спорт та тренування

Чому розминка перед тренуванням є обов’язковою: користь для м’язів, суглобів, серця та загальної ефективності занять

admin0 comment

Початок будь-якого тренування не повинен бути різким або хаотичним. Щоб уникнути травм і забезпечити ефективну роботу м’язів, необхідно підготувати тіло до фізичних навантажень. Саме для цього існує розминка – базовий, але надзвичайно важливий етап кожного тренування, незалежно від рівня підготовки чи виду активності. Розминка активізує серцево-судинну систему, покращує кровообіг і “пробуджує” м’язи. Завдяки цьому організм поступово переходить у тренувальний режим, а м’язи отримують достатньо кисню та поживних речовин. Це не лише підвищує ефективність вправ, а й запобігає болю та судомам у майбутньому. Ще один важливий аспект розминки – ментальна підготовка.…

Психологія та успіх

Як проводити мозковий штурм за класичними правилами: історія методу, етапи, вимоги та помилки, яких слід уникати

admin0 comment

Якщо потрібно швидко знайти рішення проблеми, швидко зібрати ідеї, швидко знайти нові можливості у сформованій ситуації – зазвичай проводять мозковий штурм. Це найпопулярніший метод миттєвого пошуку рішень та ідей. Поговоримо про те, як був винайдений мозковий штурм, які були вимоги до методу у його автора, та як провести мозковий штурм в його класичному варіанті. Ми вже писали про, ми знаємо як провести мозковий штурм, якщо люди зібралися вперше, якщо ніхто не знає з чого почати, якщо мозковий штурм потрібно провести поодинці і якщо не допомагає навіть креативний підхід, а також…

Родина та психологія

Як обрати вдалий подарунок для дружини: від несподіваних дрібниць до пам’ятних жестів, які вона не забуде ніколи

admin0 comment

Вибір подарунка для дружини – справа відповідальна, особливо якщо ви хочете викликати щирі емоції, здивування й теплу усмішку. Багато чоловіків з року в рік ламають голову: що подарувати, щоб не повторюватися, не здатися банальним і при цьому дійсно порадувати? Насправді, ідеальний подарунок – це не завжди щось дороге чи розкішне. Часто важливішими є увага, турбота та знання того, що робить жінку щасливою. Подарунок може бути символічним, милим, практичним або зовсім несподіваним – головне, щоб він був обраний із серцем. Чоловіки, які вміють чути своїх партнерок і помічати навіть найдрібніші натяки,…