Автор: admin

Багато при купівлі бігової доріжки вирішують, що їм не потрібен “цей даремний дисплей” і вибирають модель дешевше і простіше. Давайте разом розберемося що нам можуть розповісти показники, які відображаються на дисплеї. Користь показників дисплея Найчастіше на моніторах всіх кардіотренажерів відображаються п’ять основних показників: час, швидкість, кількість спалених калорій, подолана за поточну тренування і загальна відстань. Нижче детальніше про кожного з них. Час тренування Показник, на якому базується складання програми занять. Не відволікайтеся на настінні, наручні або годинник в мобільному телефоні, а концентруйтеся на тренуванні. З допомогою показника “час” можна проводити…

Read More

У фітнес-клуб щодня приходять люди, які не знають, з якого боку підійти до тренажера. І це нормально! Жителю мегаполісу ніколи витрачати час на вивчення спортивних гаджетів, а заняття з тренером не завжди вписуються в бюджет. Як же бути? Пропонуємо Вам познайомитися з м’якою програмою адаптації від DDX Fitness і записатися на безкоштовні заняття з тренером в міні-групи SMART START! Що включає в себе програма адаптації і як взяти в ній участь? Досить повідомити про своє бажання будь-якого менеджера на стійки ресепшен! Контакт передадуть тренеру, після чого він зв’яжеться з Вами…

Read More

Неодноразово говорив про абсурдність ідеї «спалювання» жиру на животі за допомогою качання пресу, але сьогодні хочеться процитувати перекладений уривок книги Andrea Roncari «Biomeccanica applicata al fitness al bodybuilding» (Застосування біомеханіки у фітнес та бодібілдинг). «Це переконання, настільки широко поширене в буденному уяві і підживлює рекламою по телебаченню і в газетах, є емблемою спотвореного уявлення населення про світі фітнесу. Не його вина, середній користувач з надмірною вагою думає про тренажерному залі як про місце, де можна спалити якомога більше калорій, тому що в його голові спалювання калорій рівносильно спалюванню жиру. Таким…

Read More

Тренування преса може ділитися на 2 типу, залежно від ваших цілей: Тренування на витривалість Тренування на гіпертрофію Гіпертрофія – збільшення об’єму або маси м’яза. Щоб тренувати прес на витривалість, досить тренуватися в діапазоні повторень вище 15-ти (наприклад, скручування, від 15 до 100 разів у підході) 3-4 підходи. Таке тренування найбільш підходить спортсменам, які займаються єдиноборствами, щоб витримувати велику кількість ударів по корпусу. Важливо зауважити, що при тренуваннях на витривалість, прес НЕ стане випирати, щоб з’явилися об’ємні 3d кубики, прес, необхідно перебільшити. Якщо Ви натрапили на цю статтю, то, швидше за…

Read More